ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΛΛΙΩΣ....
Με αφορμή το πρόγραμμα που παρακολούθησαν τα παιδιά της ΣΤ΄, της Ε ΄και της Δ΄ τάξης και σε συνδυασμό αντίστοιχα μαθήματα στη Γλώσσα και στη Μελέτη περιβάλλοντος οι μαθητές/ τριες της Γ1 τάξης μοιράστηκαν διατροφικές εμπειρίες, συζήτησαν για την διατροφή και τον ρόλο της στην σωστή ανάπτυξη και την υγεία, συγκέντρωσαν πληροφορίες και εικόνες τροφών για να κατασκευάσουν τη δική τους πυραμίδα διατροφής. Επίσης παίρνοντας ιδέες και από το μάθημα της Ιστορίας για τη διατροφή των αρχαίων Ελλήνων διατύπωσαν τη γνώμη τους για τη σωστή διατροφή των παιδιών δημιουργώντας έτσι ανάλογες συμβουλές για τους γονείς τους.
Τέλος συνέθεσαν όλοι μαζί το ποίημα του «Καλοφαγά» για να θυμόσαστε όλοι τι πρέπει να κάνετε.
Ο Καλοφαγάς
Για σώμα γερό
και μυαλό δυνατό
την πυραμίδα διατροφής
εγώ ακολουθώ.
Τρώω πιάτα στα χαμηλά
φρούτα, βιταμίνες και λαχανικά,
δίαιτα κάνω στα ψηλά
και ας μ’ αρέσουν τα γλυκά!
Είμαι και μάγειρας σωστός
ή ακόμα και βοηθός.
Φροντίζω πάντα τα υλικά
στο τραπέζι του καλοφαγά!
Τα παιδιά του Γ1
(Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να συμμετέχουν στη διαδικασία ετοιμασίας των γευμάτων τους).
Συμβουλές για τους γονείς και για όσους ετοιμάζουν το φαγητό μας...
1. Ακολουθήστε τον παραδοσιακό ελληνικό τρόπο διατροφής. ΝΑΙ στα όσπρια , τα δημητριακά , τα λαχανικά , το ελαιόλαδο , τα φρούτα . ΛΙΓΟΤΕΡΟ κρέας , βούτυρο και αυγά.
2. Δώστε μας ΣΠΙΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ χωρίς συντηρητικά.
3. Μια ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ είναι πολύ σημαντική για τη σωστή ανάπτυξη μας και για τη διατήρηση της υγείας μας.
4. ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ πάντα τα φρέσκα προϊόντα ανάλογα με την εποχή.
5. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ όσο γίνεται το αλάτι , τη ζάχαρη , τα καρυκεύματα και τις έντονες, τεχνητά κατασκευασμένες , γεύσεις.
6. Βοηθήστε μας να μάθουμε να τρώμε ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΠΡΩΙΝΟ, να έχουμε τακτικές ώρες μεσημεριανού και βραδινού φαγητού και να πίνουμε πολύ νερό.
7. Αποφύγετε τις εντάσεις κατά τη διάρκεια του φαγητού.
8. Φτιάξτε για μας ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΧΥΜΟΥΣ και μη μας αφήνετε να καταναλώνουμε αναψυκτικά που περιέχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης.
9. Μη μας ταΐζετε υπερβολικά, θα γίνουμε παχύσαρκοι.
10. Μη ξεχνάτε ΥΓΙΕΣ παιδί είναι αυτό που τρέφεται ισορροπημένα με βάση τις ατομικές του ανάγκες και τις φυσικές του δραστηριότητες.
Τέλος συνέθεσαν όλοι μαζί το ποίημα του «Καλοφαγά» για να θυμόσαστε όλοι τι πρέπει να κάνετε.
Ο Καλοφαγάς
Για σώμα γερό
και μυαλό δυνατό
την πυραμίδα διατροφής
εγώ ακολουθώ.
Τρώω πιάτα στα χαμηλά
φρούτα, βιταμίνες και λαχανικά,
δίαιτα κάνω στα ψηλά
και ας μ’ αρέσουν τα γλυκά!
Είμαι και μάγειρας σωστός
ή ακόμα και βοηθός.
Φροντίζω πάντα τα υλικά
στο τραπέζι του καλοφαγά!
Τα παιδιά του Γ1
(Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να συμμετέχουν στη διαδικασία ετοιμασίας των γευμάτων τους).
Συμβουλές για τους γονείς και για όσους ετοιμάζουν το φαγητό μας...
1. Ακολουθήστε τον παραδοσιακό ελληνικό τρόπο διατροφής. ΝΑΙ στα όσπρια , τα δημητριακά , τα λαχανικά , το ελαιόλαδο , τα φρούτα . ΛΙΓΟΤΕΡΟ κρέας , βούτυρο και αυγά.
2. Δώστε μας ΣΠΙΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ χωρίς συντηρητικά.
3. Μια ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ είναι πολύ σημαντική για τη σωστή ανάπτυξη μας και για τη διατήρηση της υγείας μας.
4. ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ πάντα τα φρέσκα προϊόντα ανάλογα με την εποχή.
5. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ όσο γίνεται το αλάτι , τη ζάχαρη , τα καρυκεύματα και τις έντονες, τεχνητά κατασκευασμένες , γεύσεις.
6. Βοηθήστε μας να μάθουμε να τρώμε ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΠΡΩΙΝΟ, να έχουμε τακτικές ώρες μεσημεριανού και βραδινού φαγητού και να πίνουμε πολύ νερό.
7. Αποφύγετε τις εντάσεις κατά τη διάρκεια του φαγητού.
8. Φτιάξτε για μας ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΧΥΜΟΥΣ και μη μας αφήνετε να καταναλώνουμε αναψυκτικά που περιέχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης.
9. Μη μας ταΐζετε υπερβολικά, θα γίνουμε παχύσαρκοι.
10. Μη ξεχνάτε ΥΓΙΕΣ παιδί είναι αυτό που τρέφεται ισορροπημένα με βάση τις ατομικές του ανάγκες και τις φυσικές του δραστηριότητες.
Τα παιδιά του Γ1 στο μάθημα «Γεια σου χαρά σου Βενετιά» της Γλώσσας ήρθαν σε επαφή με ένα διαφορετικό είδος ποιήματος, το σχηματοποίημα. Στο σχηματοποίημα οι λέξεις είναι έτσι γραμμένες, ώστε να σχηματίζουν το θέμα του ποιήματος. Διαβάζεται μάλιστα με διάφορους τρόπους καθώς οι στίχοι, συνήθως, δεν έχουν συγκεκριμένη σειρά. Τα παιδιά εμπνεύστηκαν από το σχηματοποίημα του τετραδίου εργασιών και δημιούργησαν τα δικά τους σχηματοποιήματα.
Τα ποιήματά μας
Το τριαντάφυλλο
Τριαντάφυλλο γλυκό πάει σε τρελό χορό με παρέα καλή τραγουδάνε όλοι μαζί και το τραγούδι τους ακούγεται σε όλη τη γη Όμως κάτι τρομερό συνέβη στον τρελό χορό το τριαντάφυλλο το γλυκό ξεμένει από νερό. Φαίη Γούνα |
Το ημερολόγιο
Το ημερολόγιο το καλό πηγαίνει σε τρελό χορό Με τους φίλους του τους καλούς και τους συγγενείς του τους κακούς. Άγγελος Παχατίρογλου |
Η Γοργόνα
Μια γοργόνα όμορφη με ουρά ασημένια τραγουδά κάθε βράδυ με φωνή, ονειρεμένα. Τα κοχύλια σκαλίζει, τον ήλιο λαμπυρίζει, στη θάλασσα γυρεύει, και όλους τους μαγεύει Δήμητρα Μαραντίδου |
Το καλοκαιράκι
Ήρθες, ξανά γλυκό καλοκαιράκι. Παγωτάκι θα έρθει πάλι να μου πάρει το μυαλουδάκι. Δεν μπορώ να κρατηθώ.Αχ!!!! Ιούνη σ’ αγαπώ όσο και το παγωτό. Βασιλική Δελίδου |
Καλοκαίρι
Καστράκια κάνουν τα παιδιά μικρά και μεγάλα και γρανίτες πολλές λιώνουν μεσ’ το στόμα τους. Όλες τις γεύσεις θέλουν να αναμίξουν. Η πολλή ζεστή άμμος θέλει να παίξει μαζί τους. Κύνθια Τσαγκαρίδου |
Το φεγγάρι
Στο φεγγάρι ταξιδεύω και τη θάλασσα γυρεύω. Αστροναύτες που πηδάνε τους βλέπω που χαμογελάνε. Κυριάκος Τσαταλμπασίδης |
Πασχαλιά
Ωραία που ’ναι η πασχαλιά με τα κόκκινα αυγά η μέρα της αγάπης για συγγενείς και φίλους με πολλή πολλή χαρά Βασιλική Κουτσονικόλα |
Λουλούδι
Είμαι ένα λουλούδι χρωματιστό όλοι λένε πολύ μοσχοβολιστό. Όταν με γαργαλάνε οι μέλισσες γίνομαι χαμογελαστό, μα σαν έρθει ο αέρας γίνομαι αχτένιστο. Στο κέντρο είμαι κίτρινο σαν φεγγάρι στρογγυλό, και όταν ρωτήσεις αν σ’ αγαπώ, θα σου πω το μυστικό. Ελένη Χαραλαμπίδου |
Το ψάρι
Ψάρι, ψαράκι μου καλό πόσο πολύ σε αγαπώ εγώ θα ’θελα μονάχα μια φορά να ’ρθεις σε θάλασσα πλατιά εσύ ψαράκι μου καλό, σε γαλανά νερά θέλω να σε βρω τα χρώματά σου είναι αυτά σκούρα πορτοκαλιά ένα χταπόδι φίλος σου ένας αστερίας δίπλα σου μ’ ένα χαμόγελο στα χείλη θα ’θελα να ’σουνα ψαρίνι τα ματάκια σου τα δυο αστράφτουνε στον ήλιο τον λαμπερό! Δανάη Φωτιάδου |
Το σκανδαλιάρικο ψάρι
Ένα, δύο, τρία, τέσσερα μετρώ πιάνω ένα ψάρι ζωντανό πέντε, έξι, εφτά, οκτώ το αφήνω στο λεπτό. Εννιά, δέκα φεύγει μακριά γιατί έκανε μια σκανταλιά δάγκωσε δυνατά Το δαχτυλάκι μου παιδιά. (Τραγούδι)Γκαρακλίδης Βασίλης |
Το αστέρι
Είμαι αστέρι φωτεινό όλη τη νύχτα φωτίζω πηγαίνω σε πάρτι τρελό διασκεδάζω με τα άλλα αστέρια τρώω πίνω και χορεύω τρελά μετά γυρίζω στη δουλειά και τη μέρα κοιμάμαι! Τσεκλερή Νεφέλη |
Το εξοχικό
Το σπίτι μου στην εξοχή έχει μεγάλη αυλή. Το βλέπει ο ήλιος το πρωί ο γείτονας παρατηρεί πως φτιάχνω το γρασίδι σαν ένα μικρό στολίδι. Θεοχαρίδης Αθανάσιος |
Άνοιξη
Άνοιξη ήρθες πάλι η γη όλη ανθίζει τα πουλιά κελαηδούν και τα παιδιά τρέχουν και γελούν! Αμοιρίδης Ορέστης |
Θάλασσα και αέρας
Είμαι θάλασσα αλμυρή που ο ήλιος με ζεσταίνει κύματα και χρώματα πολλά χορεύουν στο φως. Είμαι αέρας δυνατός που τον ουρανό διασχίζει τα άστρα σαν βροχή αγγίζει και το σύμπαν περπατάει. Μπίσκα Χρυσούλα-Αγγελική |
Το φεγγαράκι
Φεγγαράκι μου λαμπρό, εσύ που φέγγεις και περπατώ! Σε κοιτώ στον ουρανό, είσαι τόσο φωτεινό, πόσο πολύ σε αγαπώ! Αγραφιώτης Παναγιώτης |
Το φεγγάρι
Φεγγάρι όμορφο, λαμπρό της νύχτας το στολίδι λυχνάρι γίνεσαι για μας παρηγοριά μας δίνεις. Βογιαρίδου Αθηνά |